Výstraha pred vysokými teplotami

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne kolapsové stavy, za istých podmienok vedúce až k prípadným úmrtiam osôb chorých najmä na kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak, termoregulácie a závažné hormonálne ochorenia. Záťaž teplom môže viesť k poklesu výkonnosti, zvýšenej únavnosti a môže spôsobiť až prehriatie organizmu so zvýšením telesnej teploty, malátnosťou, ospalosťou, bolesťami hlavy, závratmi, nevoľnosťou až zvracaním.

Horúčavy môžu u človeka spôsobiť:

dehydratáciu,
úpal,
prehriatie,
kŕče,
kolaps organizmu.

Ohrozené skupiny:

deti do 4 rokov,
starší ľudia nad 65 rokov,
ženy – tehotné, dojčiace, s redukčnými diétami,
dlhodobo chorí – s kardiovaskulárnymi, respiračným i alebo mentálnymi ochoreniami,
ľudia s nadváhou,
ľudia užívajúci niektoré typy liekov (na odvodnenie, vysoký krvný tlak, nespavosť...),
ťažko zdravotne postihnutí ľudia,
ľudia s určitými profesiami (ťažko fyzicky pracujúci, športovci a podobne),
ľudia obývajúci podkrovia, sociálne zariadenia, žijúci osamelo.

ODPORÚČANIA

dodržiavať pitný režim,
ľahšie sa stravovať,
vhodne sa obliekať,
zabezpečiť domovy a pracoviská pred prenikaním priamych slnečných lúčov cez okná alebo svetlíky, tienením, napr. žalúziami alebo roletami,
vhodne si rozvrhnúť aktivity medzi 12:00 a 16:00 a nezdržiavať sa na priamom slnku,
aspoň raz denne sa osviežovať vlažnou sprchou (pozor na príliš studenú vodu),
používať ľahké svieže vône,
vyberať si pleťové krémy s UV ochranou,
nefajčiť,
pri cestovaní použiť slnečné okuliare, opaľovacie krémy alebo tieniace fólie lebo prudké slnko spáli nechránenú pokožku už za 20 minút.